蛋糕爱好者们注意了！每次看到诱人的甜点却担心腰围膨胀？其实只要掌握几个小技巧，你完全可以享受美味又不长胖。

### 蛋糕种类选对了吗？

海绵蛋糕和天使蛋糕简直是减肥党的福音——它们的热量比芝士蛋糕直接砍半！更聪明的一招是选择水果装饰款，轻轻松松就能少摄入30%的热量。上周我闺蜜生日，选了草莓装饰的戚风蛋糕，全场都在夸既好看又健康。

### 分量控制的魔法

把蛋糕切小块这个老办法真的管用！从100g减到60g，热量直接打6折。试试用精致的点心盘装盛，视觉效果满分还不会吃过量。搭配一杯冰美式，既能提神又能控制血糖飙升，这个组合我每周日下午茶必选。

### 什么时间吃最机智？

早餐时段吃蛋糕竟然有意外惊喜！这时候新陈代谢最给力，比晚上吃少囤积15%脂肪。健身后来一小块也不错，热量会优先补充运动消耗。记得先吃个鸡蛋垫垫胃，血糖就不会坐过山车啦。