谁说减肥就得饿肚子？现在流行中药饮食法，把老祖宗的智慧融入减脂计划！既能甩掉赘肉，还能把虚寒体质调回来——我闺蜜连喝两周薏仁山楂茶，腰围直接小了一码，关键脸色都红润了！

## 中药减肥到底怎么吃才有效？

先记住三个关键词：健脾、利湿、活血。厨房里就有现成的帮手：山楂片泡水促消化，薏米煮粥消水肿，决明子茶喝一周，裤子松了不说，连便秘都好了！重点来了——千万别只喝药不吃饭，搭配西蓝花、糙米这些高纤维食材，蛋白质要吃够（水煮鸡胸、豆腐都不错），不然代谢反而会变慢。

## 懒人必看的实操指南

1. 先找老中医号脉！湿热体质和虚寒体质用的方子完全不同，我上次自己乱配茯苓喝到拉肚子

2. 推荐两款神仙搭配：绿茶+枸杞（刮油明目）、黄芪小米粥（补气又扛饿）

3. 重要提醒：吃降压药的人慎用山楂，健身前别喝利尿类中药

每天快走半小时，早睡早起，你会发现——中药减肥根本不是吃苦，是给身体做大扫除！